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按出完美纖腰的三招

對女性來說,腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃腫肥胖,就很難配以強調身體曲線的合體時裝。但是,腰部是平常極難活動到的部位,容易積存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的經絡、穴位、肌肉,就可逐漸消除腰部肥胖。

  1、刺激腰背穴位


  腰部穴位有:帶脈穴,位於第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹潔穴,位於順乳頭線往下,比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有:京門穴,位於第十二肋骨頂端;志室穴,位於第二腰椎突起向下5厘米處。

  用拇指、食指,或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。

  2、捏揉按摩腰部帶脈

  帶脈位於帶脈穴一帶,繫腰最細處。經常按摩艘瘓觶躚市鹺謾?紗憂昂罅礁齜較穎盟至獎?茨蟆4嗟恪8崮麼觥?lt;/p>

  3、按摩刺激腹部肌肉

  若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥並纖細。具體手法,同按摩腰部帶脈相同。
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